À l’approche d’un examen, j’ai décidé de me mettre dans les meilleures conditions pour travailler.
Je me suis installé dans ma chambre et j’ai fermé la porte à clef pour ne pas être déranger.
J’ai éteint tous les appareils, j’ai ouvert grand les volets et fermé la fenêtre. Je me suis assis sur une bonne chaise et j’ai organisé tout mes documents.
Toutes les conditions étaient réunies pour travailler !
Mais…
Il y avait une chose qui m’était insupportable, c’était le bruit autour de moi.
Malgré la porte fermée j’entendais mes frères faire la java de l’autre coté, le klaxon des voitures qui passent à travers la fenêtre et le petit bruit sifflotant du chargeur qui reste en vieille.
C’était infernal.
J’étais souvent obligé de changer d’environnement et d’aller à la bibliothèque, mais ça m’imposait beaucoup de contraintes.
Aujourd’hui j’ai découvert un hack simple qui a changé littéralement ma façon de travailler.
Le bruit blanc.
Qu’est qu’un bruit blanc ?
Pour t’expliquer, je vais simplifier avec un exemple :
Si tu superposes toutes les ondes lumineuses, les différentes couleurs, tu obtiens la lumière blanche.
Avec le même principe si tu superposes différentes fréquences sonores d’une même intensité tu obtiens un son uniforme.
Image par PublicDomainPictures de Pixabay
Ce son uniforme est appelé “bruit blanc”.
Comment ça marche ?
Les différentes fréquences du bruit blanc activent l’ensemble des récepteurs de l’oreille interne ce qui a pour effets de diminuer la perception de l’environnement extérieur.
Te permettant du coup de te focaliser sur tes pensées internes.
À quoi ça sert ?
Tu as surement vécu la même expérience que moi. Un environnement dérangeant qui perturbe ta concentration.
Même si tu essayes de te mettre dans un endroit silencieux il y a toujours un petit bruit environnent qui te perturbe. Le clic de l’horloge, la mouche qui vol, le petit ventilo de la box internet…
Plus tu te mets dans un endroit calme, sans bruit, plus se phénomène s’intensifie. Logique…
Au moindre bruit l’esprit se focalisera facilement dessus.
Je te conseille donc de prendre les devants et le contrôle de ton environnement.
Tu ne dois plus subir ton environnement extérieur et le laisser te dérange à sa guise.
Je vais te faire une révélation :
Il te faut du bruit pour te concentrer !
Il te faut un endroit calme certes pour travailler, mais un bruit de fond permet d’améliorer ta concentration.
Mais pas n’importe lequel.
La musique avec des paroles en fond sonore provoque l’effet inverse, il perturbe ta concentration et diminue fortement tes capacités cognitives.
Contrairement au bruit blanc qui possède un rythme et une intensité régulière, il ne te perturbera pas.
Maintenant que tu as compris l’intérêt du bruit blanc, tu te demandes surement quand et comment l’utiliser.
Regardons ça ensemble.
Application
Tu peux utiliser le bruit blanc à chaque fois que tu en as envie !
Que ce soit pour une tâche intellectuelle pour améliorer ta concentration, pour te couper de ton environnement ou pour t’aider à te détendre, tu as de nombreuses occasions de l’utiliser.
Tu as des bruits blancs pour tous les goûts : la pluie, la mer, le vent, le ventilo, la chaîne blanche de radio, le frigo…
Oui je suis sérieux le son du frigo… C’est vraiment pour te dire qu’il en existe de tous les genres.
Tu peux retrouver ces sonorités sur YouTube, Spotify ou sur certaines applications.
Moi personnellement j’utilise l’application Noisli qui est simple et gratuite.
Conclusion
Le bruit blanc permet de te couper de ton environnement extérieur pour ne plus être perturbé.
Il l’améliore ta concentration et ton bien être. Il favorise le calme.
Je te propose d’essayer même si ces sons peuvent te paraient étranges, tu m’en diras des nouvelles !
Si tu as apprécié ce hack, partage et fais-le-moi savoir dans les commentaires.
En tout cas j’espère qu’il t’aidera.
Force à toi.
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Merci pour cet article, intéressant la notion de bruit blanc, je connaissais le terme mais pas exactement ce que ça signifiait. Quand mon bébé est né, j’ai utilisé une application de ce type pour le calmer certaines nuits et lui permettre d’avoir un environnement serein dans lequel s’endormir. Elle était principalement sensible au bruit du ressac des vagues.
Magnifique, oui le bruit blanc est utilisé dans de nombreux domaines. Super idée pour apaiser son enfant 🙂
Merci à toi !
WoW super intéressant.
J’ai toujours pensé devoir être dans un silence total pour être concentrée.
Je ne savais rien de tout cela.
Une question! Est ce qu’une musique 🎶 peut aussi contenir un bruit blanc?
Et qu’en est-il des fréquences sonores ??
Merci pour ton article très intéressant
J’aimerai bien 😀 essayer
Bonjour,
Oui la musique sans paroles peut contenir du bruit blanc, mais les variétés sont tellement nombreuses que j’ai préféré ne pas entrer dans ce sujet la ^^
La fréquence sonore peut être variable d’un son à l’autre, mais il doit être constant.
Oui, n’hésite pas à essayer 🙂
Merci à toi !
Super cet article ! Je ne connaissais pas du coup j’ai essayé, je trouve cela vraiment une bonne idée !
Merci !
Je suis content que ça te soit utile
Merci pour cet article vraiment très intéressant, je ne connaissais pas du tout la notion de bruit blanc ! Pour ma part, j’ai remarqué que je travaille plus vite et plus efficacement avec le bruit de la mer en fond, donc rien d’étonnant du coup 🙂
Merci à toi !
Je suis totalement d’accord avec toi, j’utilise le bruit blanc parfois et je sens que je suis beaucoup plus concentré que quand il n’y a aucun bruit
Oui je l’ai constaté aussi 😉
Bonjour Yannick,
Merci pour cet article très intéressant qui me fait penser aux bébés que l’on doit promener en voiture pour endormir. Il me semble bien que le frottement sur l’asphalte est associé lui aussi à un bruit blanc.
Magali
Merci à toi Magali
Oui ça doit être clairement lié !